🍋 1. Agua tibia con limón en ayunas
Beneficio: Desintoxica el cuerpo, mejora la digestión y fortalece el sistema inmune.
Cómo usar: Exprime medio limón en un vaso de agua tibia y bébelo cada mañana.
🫖 2. Infusión de jengibre y miel
Beneficio: Refuerza defensas, mejora la circulación y alivia dolores musculares.
Cómo usar: Hierve unas rodajas de jengibre, cuela y añade miel.
🥑 3. Aceite de coco para la piel
Beneficio: Hidrata, suaviza y previene la resequedad.
Cómo usar: Aplícalo después del baño en la piel húmeda.
🌿 4. Aloe vera para regenerar la piel
Beneficio: Calma irritaciones, cura quemaduras leves y combate el acné.
Cómo usar: Aplica el gel directo de la hoja sobre la piel limpia.
🧄 5. Ajo en ayunas para depurar
Beneficio: Limpia la sangre y mejora la circulación.
Cómo usar: Come un diente de ajo crudo con agua (si puedes) o pícalo en miel.
🪻 6. Vinagre de manzana para equilibrar el pH
Beneficio: Ayuda a eliminar toxinas y mejora el metabolismo.
Cómo usar: Mezcla 1 cucharada en un vaso de agua antes de dormir (máximo 3 veces por semana).
💆♀️ 7. Masajes con aceite de oliva
Beneficio: Reactiva la circulación, relaja músculos y nutre la piel.
Cómo usar: Calienta un poco el aceite y masajea piernas y brazos con movimientos circulares.
🦶 8. Baños de sal marina para pies cansados
Beneficio: Desinflama, limpia y suaviza la piel.
Cómo usar: Disuelve 2 cucharadas de sal marina en agua tibia y sumerge los pies 15 minutos.
🍯 9. Miel pura para el rostro
Beneficio: Es antibacteriana y rejuvenece la piel.
Cómo usar: Aplica una capa fina por 15 minutos y enjuaga con agua tibia.
💤 10. Té de manzanilla antes de dormir
Beneficio: Relaja, mejora el sueño y reduce el estrés.
Cómo usar: Toma una taza caliente 30 minutos antes de acostarte.